Rahasia Langsing Lisa Blackpink
Berita Lifestyle – Rahasia Langsing Lisa Blackpink atau cara mempertahankan bentuk tubuhnya kerap membuat banyak wanita iri. Idol asal Thailand tersebut dikenal sebagai salah satu idol Korea yang memiliki tubuh langsing dan enerjik.
Dikutip dari laman Koreaboo, terungkap rahasia miliki tubuh langsing ala Lisa Blackpink ternyata bukan karena diet. Bahkan untuk mengatur pola makan, ia mengaku tidak terlalu fokus soal apa yang di konsumsinya.
Dalam sebuah tayangan video yang beredar di YouTube baru-baru ini. Lisa mengakui tubuh langsingnya didapatkan dengan berlatih pilates.
Alasan utama Lisa Blackpink berlatih pilates adalah demi membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Kekuatan otot agar lebih kencang serta daya tahan sangat di perlukan untuk mendukung performanya di panggung.
Penyanyi berusia 25 tahun ini mengaku selalu menyempatkan waktu di tengah kesibukannya untuk berlatih pilates. Belakangan diketahui, pilates merupakan salah satu bentuk latihan yang cukup populer di kalangan selebritas Korea.
Latihan ini bertujuan untuk mengembangkan tubuh melalui latihan otot inti. Berbagai teknik pilates juga mengandalkan otot untuk menghasilkan gerakan dengan energi yang efisien dan dilakukan secara anggun.
Laman Womens Health Mag menyebut, pilates biasanya dilakukan di atas matras atau peralatan olahraga lain.
Rahasia Langsing Lisa Blackpink
Setidaknya ada 5 manfaat berlatih pilates seperti yang dilakukan Lisa Blackpink, antara lain :
1. Mengencangkan Otot
Secara teknis, pilates dapat membangun massa otot. Latihan ini memperkuat dan meregangkan anggota tubuh secara menyeluruh.
“Seringkali orang merasa tubuh mereka ditekan, tegang dan kencang setelah latihan pilates,” kata Marina Kaydanova, pendiri BK Pilates di New York.
2. Membangun Kekuatan Inti
Sebagian besar gerakan pilates mengharuskan kita untuk menjaga keselarasan yang tepat dan menantang stabilitas tubuh agar seimbang.
Latihan ini mampu membangun kekuatan inti otot secara menyeluruh.
3. Membuat Tubuh Lebih Fleksibel
Pilates awalnya cukup populer dilakukan oleh orang yang berprofesi sebagai penari, karena bermanfaat dalam mendukung tubuh menjadi lebih fleksibel dan terasa ringan saat bergerak.
Penelitian dari Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menunjukkan bahwa pilates mengandalkan kekuatan otot dan peregangan.
Hanya dengan delapan minggu latihan rutin, fleksibilitas tubuh bisa dirasakan langsung.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Fokus utama dari latihan pilates adalah bergerak secara perlahan di atas matras atau peralatan olahraga lainnya.
Bagian tubuh speerti punggung, pinggul, bokong, lutut dan perut akan terlatih, yang kemudian pada gilirannya memperbaiki serta membentuk postur tubuh yang sempurna.
5. Menurunkan Berat Badan
Penelitian di Universitas Pamukkale, Turki mengungkapkan, seseorang yang melakukan latihan pilates tiga kali seminggu dalam dua bulan, menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan.
Bahkan manfaatnya diketahui bisa merampingkan ukuran pinggang dan menuju body mass index (BMI) yang ideal.
Sumber :
- lifestyle.kompas.com
